Χρήσιμες Συμβουλές

Τι είναι ένα βηματόμετρο και πώς λειτουργεί - απαντάμε στις δημοφιλείς ερωτήσεις

Pin
Send
Share
Send
Send


Σύμφωνα με την έρευνα, οι περισσότεροι Ρώσοι λαμβάνουν όχι περισσότερο από 5 χιλιάδες βήματα την ημέρα, ενώ τουλάχιστον 10 χιλιάδες είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας! Διαφορετικά, ο τρόπος ζωής μπορεί να θεωρηθεί καθιστικός και οι συνέπειές του είναι μάλλον λυπηρές. Αλλά είναι σχεδόν αδύνατο να υπολογίσετε τα δικά σας βήματα και ποιος θα το κάνει; Τα πενόμετρα είναι βολικές συσκευές που σας επιτρέπουν να ελέγχετε τη σωματική δραστηριότητα. Δεν έχει σημασία αν περπατάτε τα βράδια για την υγεία ή κάνετε τζόκινγκ για απώλεια βάρους, το βηματόμετρο σε κάθε περίπτωση θα είναι ανεκτίμητο για τον υπολογισμό των αποτελεσμάτων. Δεν θα σας επιτρέψει να αποφύγετε το απαραίτητο φορτίο ή υπερβολική εργασία.

Τα πενόμετρα δημιουργήθηκαν αρχικά για τους αθλητές, αλλά τώρα χρησιμοποιούνται από όλους όσους τρέχουν ή περπατούν ανεξάρτητα.

Μερικές φορές μπορείτε να βρείτε τη λέξη "βηματόμετρο", αλλά είναι λάθος, είναι αλήθεια να λέτε "βηματόμετρο".

Χρησιμοποιώντας ένα βηματόμετρο

Πριν στερεώσετε το βηματόμετρο και αρχίσετε το περπάτημα, διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες για αυτό. Μην σκέφτεσαι τίποτα πιο εύκολο από τη χρήση ενός βηματόμετρου Το γεγονός είναι ότι οι συσκευές διαφέρουν σε τύπους, και η μέθοδος στερέωσης εξαρτάται από αυτό. Ορισμένα μοντέλα πρέπει να φορεθούν στον καρπό, άλλα θα πρέπει να συνδέονται με τα παπούτσια και άλλα θα πρέπει να φοριούνται στη ζώνη μέσης. Υπάρχουν εκείνοι που μπορούν ακόμη και να εργάζονται στην τσέπη σας. Είναι σημαντικό να μάθετε πώς ακριβώς λειτουργεί το βηματόμετρό σας, διαφορετικά είναι αδύνατο να έχετε ένα αξιόπιστο αποτέλεσμα.

Τα πενόμετρα σας επιτρέπουν να υπολογίσετε την απόσταση που περπατήσατε: η συσκευή επικεντρώνεται στο μήκος των βημάτων και στον αριθμό τους. Η συσκευή θα καθορίσει ότι κάνατε ένα βήμα, διότι κατά τη στιγμή της ολοκλήρωσής της, η επιτάχυνση του σώματός σας σε κάποιο σημείο θα είναι αρνητική. Αυτό ακριβώς αντιδρά το βηματόμετρο. Σε ένα μηχανικό βηματόμετρο, το βάρος δοκιμάζει την αντίσταση στην ελατήριο και στη συνέχεια γυρίζει τον μετρητή, μετατοπίζοντας τον κατά ένα. Αλλά σε μια ηλεκτρονική συσκευή το ίδιο πράγμα, μόνο ένας ηλεκτρομηχανικός αισθητήρας. Τα μοντέρνα μοντέλα έχουν επιπλέον μικροεπεξεργαστές που μπορούν να εξαλείψουν σχεδόν πλήρως τα ψευδώς θετικά.

Υπάρχουν επίσης βηματομετρητές που συνδέονται απευθείας με τη σόλα: ο δείκτης αυξάνεται κατά ένα μόλις κάνετε κλικ στη συσκευή, κάνοντας ένα βήμα. Ο αισθητήρας βρίσκεται στο ένα πόδι, έτσι εξετάζονται μερικά βήματα.

Οι νεώτερες συσκευές είναι εξοπλισμένες με GPS, πράγμα που μειώνει σημαντικά την πιθανότητα σφαλμάτων που σχετίζονται με τις κινήσεις του σώματος που εκτελούνται επιτόπου.

Εάν δεν έχετε καθιστική εργασία, τότε το βηματόμετρο αυτή τη στιγμή συνεχίζει να μετράει τα αποτελέσματα σε σας. Αυτή τη στιγμή είστε ιδιαίτερα εκτεθειμένοι στον κίνδυνο πολλαπλών ψευδών θετικών. Επίσης, το βηματόμετρο δεν ακινητοποιείται όταν μετακινείτε στη μεταφορά. Επομένως, τις πρώτες μέρες θα πρέπει να παρακολουθήσετε τη συσκευή, να την απενεργοποιήσετε σε ορισμένα σημεία, για παράδειγμα, ενώ οδηγείτε στην εργασία.

Τι είναι ένα βηματόμετρο και γιατί είναι απαραίτητο

Pedometer - συσκευή που μετρά τον αριθμό των βημάτων (απόσταση) του ατόμου που το χρησιμοποιεί. Η αρχή της λειτουργίας βασίζεται στον αισθητήρα επιταχυνσιομέτρου, ο οποίος ανταποκρίνεται σε μια μεταβολή της ταχύτητας κίνησης (ο υπολογισμός πραγματοποιείται όταν το πόδι αγγίζει την επιφάνεια).

Η δυνατότητα ελέγχου της διανυθείσας απόστασης και της ταχύτητας κίνησης είναι χρήσιμη στις ακόλουθες κατηγορίες ατόμων:

  • Όσοι διατηρούν τον υγιεινό τρόπο ζωής και τον έλεγχο της δραστηριότητας, συμπεριλαμβανομένης της καλυπτόμενης απόστασης.
  • Παίρνει τακτικά σπορ και ελέγχει το επίπεδο γυμναστικής.
  • Θέλει να χάσει βάρος και μετράει τις θερμίδες που δαπανώνται για το τρέξιμο και το περπάτημα.
  • Καταμετρά την απόσταση στις καμπάνιες για τον έλεγχο της προγραμματισμένης τιμής και της δύναμης του. Η συσκευή μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, όταν χρειάζεται να γνωρίζετε ξεκάθαρα τον αριθμό των βημάτων ή την απόσταση που διανύσατε.

Χαρακτηριστικά της συσκευής και της εργασίας

Πώς λειτουργεί ένα βηματόμετρο εξαρτάται από τον συγκεκριμένο τύπο του. Υπάρχει όμως μια γενική αρχή: κάθε τέτοια συσκευή λειτουργεί με βάση το γεγονός ότι ενεργοποιείται ένας ειδικός αισθητήρας κατά τη διάρκεια της φάσης πέδησης του ανθρώπινου σώματος κατά το περπάτημα. Κάθε ενέργεια που μεταφέρει η συσκευή στον αναγνώστη, επιδιορθώνει και μεταφέρει πληροφορίες στον επιλογέα, στην οθόνη ή στην οθόνη, λαμβάνοντας υπόψη τον τύπο. Έτσι, εξετάζεται ο συνολικός αριθμός τέλειων shahs. Με δεδομένο αυτό και γνωρίζοντας το χρόνο, είναι δυνατόν να προσδιοριστεί η ταχύτητα και η απόσταση ανεξάρτητα και αυτόματα.

Ο τρόπος με τον οποίο μετράει ένα βηματόμετρο καθορίζεται από τον τύπο του. Υπάρχουν τρεις από αυτές:

  • Μηχανικό βηματόμετρο. Αρκετά απλές, υπάρχουσες συσκευές για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η ουσία του έργου βασίζεται στο έργο ενός ταλαντευόμενου φορτίου εκκρεμούς σε ένα ελατήριο, το οποίο συνδέεται με το γρανάζι. Το βάρος σε ένα τέλειο βήμα μετακινείται στο γαρύφαλλο και το γρανάζι. Το σύστημα που συνδέεται με τον επιλογέα κάνει τα χέρια της συσκευής να μετακινηθούν με μέτρηση βημάτων ή απόσταση. Σήμερα, τέτοιες συσκευές θεωρούνται ξεπερασμένες και αντικαταστάθηκαν σχεδόν πλήρως από ηλεκτρονικές συσκευές.
  • Ηλεκτρονικό βηματόμετρο. Οι σύγχρονες ηλεκτρονικές ή ψηφιακές συσκευές θεωρούνται όσο το δυνατόν ακριβείς. Δεν μετρούν μόνο τα βήματα ή την απόσταση, αλλά ελέγχουν επίσης τις μετρήσεις με δορυφορική πλοήγηση. Έτσι, η καλυπτόμενη απόσταση θα είναι όσο το δυνατόν ακριβέστερη. Η συσκευή παρουσιάζει επίσης λεπτομερώς τη διαδρομή και την ταχύτητα. Συχνά, τα ηλεκτρονικά ρολόγια βηματομετρητή συμπληρώνονται με προγράμματα που μετράνε τις θερμίδες και θέτουν ένα ατομικό σχέδιο φορτίου.
  • Ηλεκτρονικό μηχανικό βηματόμετρο. Τέτοια σχέδια ενεργούν ως εξής: οι μηχανικοί κραδασμοί του αισθητήρα μετατρέπονται σε ηλεκτρικούς παλμούς και στη συνέχεια εμφανίζονται τα αποτελέσματα.

Η προβολή καθορίζει τη συσκευή. Μια μηχανική συσκευή αποτελείται από έναν ανιχνευτή βημάτων και μια συσκευή που καταγράφει τον αριθμό τους - έναν μετρητή. Αυτό είναι ένα είδος βάρους που κυμαίνεται με ένα βήμα. Όταν ο μετρητής ταλαντεύεται, μεταφέρεται σε ένα τμήμα, καθορίζοντας το βήμα. Σε ένα ηλεκτρονικό βηματόμετρο, οι δονήσεις καταγράφονται χάρη σε μια πιεζοηλεκτρική πλάκα. Όταν ένα δεδομένο υλικό επενεργεί σε ένα κρύσταλλο, εμφανίζεται μια ενεργειακή ώθηση. Περνάει μέσω του μικροκυκλώματος και μετατρέπεται σε δεδομένα στην οθόνη.

Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα βηματόμετρο

Η χρήση ενός βηματόμετρου καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από το συγκεκριμένο μοντέλο. Αλλά υπάρχουν γενικά σημεία που αξίζει να εξεταστούν.

  • Ρύθμιση του βηματοδότη. Πώς να ρυθμίσετε ένα βηματόμετρο εξαρτάται από τον τύπο του. Συνήθως διαμορφώνονται με την εισαγωγή των απαραίτητων προσωπικών δεδομένων: ύψος, βάρος, μήκος βήματος. Επίσης, όλοι έχουν έναν τρόπο μετάβασης για να τρέξουν. Στις τυπικές συσκευές, πρέπει πρώτα να ρυθμίσετε σωστά το ρολόι στις ρυθμίσεις. Στη συνέχεια, εισάγονται όλες οι απαραίτητες πληροφορίες και η συσκευή είναι έτοιμη για χρήση.
  • Μέτρηση μήκους διαδρομής. Για να μετρήσετε το μήκος βήματος, πρέπει να περάσετε από πέντε συνήθη βήματα και να μετρήσετε το μήκος της απόστασης και στη συνέχεια να τα διαιρέσετε σε πέντε. Αυτή είναι η επιθυμητή τιμή.
  • Φόρτιση βηματοδότη. Οι φορητές συσκευές είναι συνήθως εξοπλισμένες με φορτιστή που συνοδεύει το κιτ και μπορείτε να τις φορτίσετε με τον συνηθισμένο τρόπο.
  • Εξαπατήστε τα βήματα. Μερικά βηματόμετρα είναι εύκολο να εξαπατήσουν και να περάσουν βήματα. Αυτό ισχύει κυρίως για τις μηχανικές συσκευές - απλά προσομοιώνουν την κίνηση όταν περπατάτε. Επιπλέον, καθώς πολλές συσκευές εξετάζουν έντονες κινήσεις, μπορείτε να κερδίσετε βήματα μετακινώντας τα χέρια σας.
  • Επαναφορά του βηματοδότη. Για να επαναφέρετε τις ενδείξεις σε μια κλασσική ηλεκτρονική συσκευή, πατήστε και κρατήστε πατημένο το κουμπί Επαναφορά έως ότου οι μετρήσεις επανέλθουν στο μηδέν.
  • Καταμέτρηση θερμίδων. Πολλές συσκευές είναι εξοπλισμένες με αυτό το χαρακτηριστικό. Για να το κάνετε αυτό, επιλέξτε μια ειδική λειτουργία (συνήθως υποδεικνύεται με τη λέξη Kcal), εισάγετε το σωματικό βάρος και ρυθμίστε την επιθυμητή τιμή. Ο μετρητής θα αρχίσει να μετράει αυτόματα όταν ανιχνεύει την κίνηση. Οι οδηγίες για τη συσκευή περιέχουν πιο ακριβείς πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο χρήσης της.
  • Λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας. Τα ηλεκτρονικά βηματόμετρα απενεργοποιούνται αυτόματα αν δεν πραγματοποιηθούν κινήσεις εντός ενός λεπτού. Οι τιμές των υπολογισμών που έγιναν πριν από αυτό αποθηκεύονται. Όταν συνεχίσετε την κίνηση, η συσκευή θα ενεργοποιηθεί αυτόματα και θα συνεχίσει την καταμέτρηση.

Pedometers - Χαρακτηριστικά

Από το ίδιο το όνομα γίνεται σαφές, αυτή είναι μια συσκευή που σας επιτρέπει να υπολογίζετε τον αριθμό των βημάτων που έχει λάβει ένα άτομο.

Υπάρχουν 4 τύποι:

  1. Μηχανική. Δεν είναι διαθέσιμο για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά βρέθηκε. Η βάση είναι ένα βάρος. Αλλάζει θέση όταν μετακινείται. Ταυτόχρονα, οι μετρήσεις και ο αριθμός των βημάτων αλλάζουν στον επιλογέα.
  2. Μηχανικά-ηλεκτρονικά. Ο σχεδιασμός περιλαμβάνει δύο συσκευές: μετρητή παλμών και αισθητήρα κίνησης. Η αρχή λειτουργίας είναι παρόμοια με τη συσκευή που περιγράφεται παρακάτω.
  3. Ηλεκτρονικά βηματόμετρα. Αποτελείται από τρία επιταχυνσιόμετρα. Κατά τη μετακίνηση, η συσκευή αναταράσσεται, οι παλμοί μετατρέπονται, αντανακλώνται στον πίνακα με τη μορφή αριθμητικών ενδείξεων.
  4. Τηλέφωνο Ειδικό λογισμικό που σχετίζεται με το επιταχυνσιόμετρο που είναι εγκατεστημένο στο τηλέφωνο. Χωρίς αυτό, το βηματόμετρο δεν λειτουργεί. Περισσότερες λεπτομέρειες - παρακάτω.

Πώς να επιλέξετε ένα βηματόμετρο

Πριν αγοράσετε μια συσκευή, πρέπει να μελετήσετε τα χαρακτηριστικά της. Μπορείτε να διαβάσετε σχόλια σχετικά με το μοντέλο ενδιαφέροντος αναλύοντας τα υπέρ και τα κατά.

Η τιμή της συσκευής καθορίζεται από τα λειτουργικά χαρακτηριστικά και τη φήμη του κατασκευαστή. Μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ 300-6000 ρούβλια. Κατά την επιλογή, εξετάστε όλους τους δείκτες και τα πλεονεκτήματα της συσκευής. Οι ειδικοί συνιστούν να ληφθούν υπόψη τα εξής:

  • Αυτονομία. Ορισμένες συσκευές μπορούν να κρατήσουν μια χρέωση έως και ενός μήνα, η οποία είναι βολική για όσους είναι συνηθισμένοι στη δραστηριότητα και ασχολούνται συνεχώς με τον αθλητισμό.
  • Προστασία από την υγρασία. Υπάρχουν ιχνηλάτες που δεν χρειάζεται να πυροβολείτε, ακόμα και όταν βρίσκεστε στο ντους ή στην πισίνα.
  • Οθόνη. Κάνει τη διαδικασία χρήσης της συσκευής πιο εύκολη, εμφανίζοντας πληροφορίες σχετικά με τον καρδιακό ρυθμό, τον χρόνο, την απόσταση και ούτω καθεξής.
  • Μέγεθος. Αν μιλάμε για ένα βραχιόλι, θα πρέπει να ταιριάζει καλά στον καρπό, χωρίς να παρεμβαίνει στην εύρεση του χεριού σε φυσική θέση.

Είναι επίσης καλύτερο να διευκρινιστεί ποια λειτουργικά συστήματα υποστηρίζονται από τη συσκευή.

Τα ηλεκτρονικά βηματόμετρα προσφέρονται από πολλούς κατασκευαστές. Μπορείτε να δώσετε προσοχή στα παρακάτω μοντέλα:

  • Μυστική λάμψη. Πρόκειται για δίσκο αλουμινίου που ορίζει βήματα. Συνδέεται σε ένα smartphone μέσω Bluetooth 4.0. Η συσκευή μετρά θερμίδες και απόσταση. Μπορείτε να το προσαρτήσετε σε μια ζώνη, ιμάντα και ακόμα και toe. Η συσκευή μπορεί να λειτουργεί με μπαταρία για τέσσερις μήνες. Μπορεί να αντέξει βάθη μέχρι 50 μέτρα. Έχει γίνει σε πολλά σχέδια χρωμάτων. Η τιμή είναι περίπου 4.500 ρούβλια.
  • Xiaomi Mi Band 2. Αυτό το κινέζικο βηματόμετρο είναι πολυλειτουργικό και κομψό σε εμφάνιση. Μπορεί να αντέξει την υγρασία. Με αυτό, μπορείτε να βυθίσετε στο νερό για μισή ώρα, αλλά όχι περισσότερο από ένα μέτρο. Δυνατότητα εργασίας χωρίς χρέωση για 20 ημέρες. Η τιμή είναι περίπου 1500 ρούβλια.
  • Moov τώρα. Το gadget είναι άνετο να φοράτε στον καρπό σας. Μοιάζει με ένα δισκίο, όπου βρίσκεται το αξίωμα. Ο ιμάντας είναι αρκετά ελαφρύς. Ταιριάζει καλά στο χέρι, δεν γλιστράει. Η μπαταρία διαρκεί έως έξι μήνες. Οι ρυθμίσεις ρυθμίζονται χειροκίνητα. Η συσκευή μπορεί να αγοραστεί για 5500 ρούβλια.
  • Fitbit alta. Ένα πολύ ακριβό και πολυλειτουργικό gadget με κόστος περίπου 9000 p. Σε συνεχή λειτουργία για πέντε ημέρες. Είναι ασταθής στην υγρασία.

Η επιλογή των pedometers στην αγορά είναι αρκετά μεγάλη. Μπορείτε να τα αγοράσετε τόσο σε κανονικά καταστήματα αθλημάτων όσο και σε ηλεκτρονικά καταστήματα. Πριν αγοράσετε, αποφασίστε τι χρειάζεστε ειδικά για το βηματόμετρο, ποιες είναι οι λειτουργίες του με προτεραιότητα και ποιος προϋπολογισμός ψάχνετε.

Γιατί χρειαζόμαστε ένα βηματόμετρο

Ένα πρόσωπο που διατηρεί ενεργά τη φόρμα του δύσκολα μπορεί να κάνει χωρίς μια τέτοια συσκευή ως βηματόμετρο. Αυτή η συσκευή έχει τρεις κύριες λειτουργίες:

  • ποσοτικοποίηση των ληφθέντων μέτρων,
  • καθορίζοντας την απόσταση που διανύθηκε ανά ημέρα,
  • Υπολογισμός του συνολικού αριθμού θερμίδων που καίγονται.

Εκτός από αυτές τις υποχρεωτικές λειτουργίες, συμπληρώνουν τη συσκευή με διάφορες επιλογές για άλλες μετρήσεις.

Το δεύτερο όνομα αυτής της συσκευής είναι "βηματόμετρο". Το βηματόμετρο μπορεί να είναι όχι μόνο μια ανεξάρτητη συσκευή. Μπορεί να είναι ένα λειτουργικό μέρος ρολογιών, smartphones, βραχιόλια.

Τα πιο απλά μοντέλα pedometers επιλύουν το απλούστερο έργο - συνοψίζουν τα βήματα που έχουν γίνει.

Οι κύριες λειτουργίες των pedometers

Ακόμη και σε προηγμένες συσκευές, η λογιστική για τα βήματα παραμένει η κύρια λειτουργία. Όταν ένα άτομο έχει σταθερό ποσοτικό έλεγχο πάνω σε όλες τις κινήσεις, αλλάζει η συμπεριφορά του κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προσπαθεί να κάνει περισσότερα βήματα για να ανταποκριθεί στις καθιερωμένες καθημερινές απαιτήσεις. Αυτό έρχεται με την αντίληψη ότι η κίνηση είναι το θεμέλιο της υγείας.

Στην αρχή, πρέπει να ελέγξετε τον εαυτό σας, μην προσπαθείτε αμέσως και χωρίς να εκπληρώσετε τον κανόνα των πέντε με οκτώ χιλιομέτρων την ημέρα (10.000 βήματα). Πρέπει να επιλέξετε μια απόσταση που μπορείτε να ξεπεράσετε χωρίς μεγάλη προσπάθεια και προσθέστε 400 βήματα ημερησίως.

Απόσταση που διανύθηκε - η λειτουργία αυτή σας επιτρέπει να μεταφράσετε τα βήματα σε χιλιόμετρα. Πολλοί καταναλωτές προτιμούν περισσότερο αυτού του είδους την ποσοτική λογιστική. Έξι χιλιόμετρα έχουν ταξιδέψει σε μια μέρα - αυτό ακούγεται γερό.

Για την εφαρμογή αυτής της λειτουργίας, η συσκευή πρέπει να καθορίζει τα ανθρωπολογικά δεδομένα του χρήστη - ύψος, βάρος, επιπλέον, μετρά το μήκος βήματος.

Για τους ανθρώπους που θέλουν να φέρουν το βάρος τους πίσω στο φυσιολογικό και προσπαθούν να παρακολουθήσουν τη διατροφή τους, η λειτουργία καψίματος θερμίδων βοηθά πολύ. Επιπλέον, η συσκευή μετράει τόσο τις θερμίδες που προέρχονται από την κατανάλωση φαγητού όσο και τις θερμίδες που δαπανώνται για την υπέρβαση της ημερήσιας απόστασης.

Οι θερμίδες που καίγονται πρέπει να υπερβαίνουν ελαφρώς τις καταναλισκόμενες - τον κύριο τύπο για τη σταθεροποίηση του φυσιολογικού βάρους. Η λειτουργία ζυγοστάθμισης θερμίδων στο βηματόμετρο σας επιτρέπει να παρακολουθείτε με επιτυχία αυτούς τους δείκτες.

Λειτουργίες βοηθού

Τα προηγμένα μοντέλα βηματομέτρων είναι ένα μίνι διαγνωστικό εργαστήριο. Εκτός από την απαρίθμηση στοιχειωδών βημάτων, εκτελεί διάφορες πρόσθετες λειτουργίες:

  • το βηματόμετρο μπορεί να λειτουργήσει ως ξυπνητήρι, να ηχήσει συναγερμό για να ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της φάσης ύπνου,
  • κανονική λειτουργία ρολογιού και ραδιόφωνο FM,
  • η συσκευή μπορεί να συνδεθεί με έναν υπολογιστή, μια τέτοια λειτουργία επιτρέπει τον έλεγχο του βαθμού δραστηριότητας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και την εκπόνηση μιας εργασίας για την επόμενη μέρα,
  • μια κινητή μονάδα συνδέει τη συσκευή με τον δορυφόρο, βοηθώντας στην επιλογή μιας διαδρομής στο χάρτη,
  • στη μνήμη της συσκευής, μπορείτε να αποθηκεύσετε τα αποτελέσματα των προηγούμενων ημερών, τα οποία σας επιτρέπουν να συγκρίνετε την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης και να προσαρμόσετε την ένταση και τη διάρκεια της,
  • το βηματόμετρο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως χρονόμετρο, το οποίο είναι χρήσιμο όταν διέρχεται από τμήματα υψηλής ταχύτητας,
  • ορισμένα μοντέλα είναι εξοπλισμένα με λειτουργία θερμόμετρου, δείχνουν αμέσως τη θερμοκρασία του σώματος,
  • τα προηγμένα μοντέλα βοηθούν να πραγματοποιήσουν μια σειρά ασκήσεων αναπνοής, η συσκευή μπορεί να ξαναχτιστεί σε μετρητή παλμών θώρακα,
  • Υπάρχει ένα τηλέφωνο βηματόμετρο, μερικά smartphones είναι κατασκευασμένα με ενσωματωμένα pedometers.

Το φάσμα των πρόσθετων χαρακτηριστικών της συσκευής είναι αρκετά ευρύ, επομένως η επιλογή εξαρτάται από τις μεμονωμένες προτιμήσεις.

Πώς λειτουργούν διάφορα pedometers

Στην αρχαία Ρώμη, οι λεγεωνάριοι χρησιμοποίησαν μηχανισμούς για να μετρήσουν την απόσταση που διανύθηκε. Για εμάς, αυτές οι συσκευές φαίνονται εντελώς άβολα, ογκώδη. Όταν οι ωρολογοποιούς ανέλαβαν τη βελτίωση αυτής της συσκευής, τα βηματόμετρα έγιναν πιο συμπαγή και μπήκαν στην κατηγορία οικιακών, αθλητικών συσκευών.

Οι συσκευές μέτρησης των βημάτων που λαμβάνονται μπορούν να χωριστούν σε τρεις ομάδες:

  1. Μηχανικές συσκευές.
  2. Ηλεκτρονικές συσκευές.
  3. Συνδυασμένες ηλεκτρομηχανικές συσκευές.

Σε σύγκριση με τα δείγματα προηγούμενων χρόνων, όταν τα μηχανικά βηματόμετρα ήταν ογκώδη, τώρα είναι πολύ μικρότερα, αλλά η αρχή της δράσης τους δεν έχει αλλάξει. Ένα σύγχρονο μηχανικό βηματόμετρο είναι συγκρίσιμο σε μέγεθος με ρολόι τσέπης.Η αρχή της λειτουργίας είναι επίσης παρόμοια με την εργασία του ρολογιού.

Με αυτό το σχέδιο, το εκκρεμές σε κάθε βήμα περιστρέφει το γρανάζι κίνησης από ένα δόντι. Αυτή η κίνηση, μέσω του μηχανισμού μετάδοσης, αναγκάζει το βέλος να κινήσει μια διαίρεση.

Αυτό είναι ένα σχεδόν πλήρες ανάλογο της αυτόματης περιέλιξης ρολογιών, αλλά αντί του παραδοσιακού dial, υπάρχει μια κλίμακα με βήματα. Μια τέτοια συσκευή μπορεί να δώσει ψευδείς αναγνώσεις αν κουνήσετε το χέρι σας παραμένοντας στη θέση του.

Η περαιτέρω εξέλιξη της προόδου συνέβαλε στην εγκατάλειψη των μηχανικών εργαλείων - εμφανίστηκε ηλεκτρονική καταγραφή των κινήσεων του εκκρεμούς. Η συσκευή έγινε πολύ μικρότερη σε μέγεθος, αλλά το σφάλμα μέτρησης παρέμεινε. Για να αποκτήσετε ακριβή αποτελέσματα, τα βηματόμετρα εκκρεμούς πρέπει να στερεώνονται στη ζώνη μέσης.

Η ενεργή εισαγωγή μικροεπεξεργαστών σε οικιακές συσκευές έχει αλλάξει ριζικά τη συσκευή και τις διαστάσεις του βηματόμετρου. Το επιταχυνσιόμετρο (που κατασκευάζεται με βάση ένα μικροκυκλώνα), το οποίο αξιολογεί τις επιταχύνσεις σε διάφορες κατευθύνσεις, έχει γίνει η καρδιά μιας σύγχρονης συσκευής. Η επεξεργασία δεδομένων πραγματοποιείται σύμφωνα με εξειδικευμένα προγράμματα.

Ένα τέτοιο βηματόμετρο υπολογίζει σωστά τα βήματα, ανεξάρτητα από τη θέση - στο χέρι, στον ιμάντα, στην τσέπη σας. Τα καλύτερα μοντέλα μπορούν να ταξινομήσουν τον τύπο δραστηριότητας - ένα άτομο τρέχει ή περπατά με ένα βήμα περπάτημα.

Υπάρχουν περιπτώσεις που βασίζονται σε αισθητήρες επαφής που δίνουν μια ώθηση όταν πιέζονται, στερεώνονται στο πέλμα του παπουτσιού. Δεδομένου ότι ο αισθητήρας είναι τοποθετημένος σε ένα πόδι, το βηματόμετρο μετράει ζεύγη βημάτων.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι, ανεξάρτητα από τον τύπο της συσκευής, τέλεια σωστές μετρήσεις μπορούν να ληφθούν μόνο αν η συσκευή είναι τοποθετημένη σε μια ζώνη μέσης.

Πρέπει να καταλάβετε ότι το βηματόμετρο μπορεί να παρακολουθεί τα βήματα, ακόμη και αν κάποιος μετακινηθεί στη μεταφορά, ειδικά αν αυτό συμβαίνει σε έναν ανώμαλο δρόμο.

Πώς να ρυθμίσετε σωστά το βηματόμετρο

Πολλοί δεν επιθυμούν να φέρουν πρόσθετο εξοπλισμό. Για τέτοιους χρήστες, προσφέρονται μοντέλα smartphone με ενσωματωμένο βηματόμετρο.

Μερικές φορές η επιθυμία να αποκτηθεί η επιθυμητή τάση επικρατεί έναντι της πραγματικής της ανάγκης. Επομένως, πριν αγοράσετε ένα βηματόμετρο, μπορείτε να ενεργοποιήσετε μια παρόμοια λειτουργία σε ένα κινητό τηλέφωνο και σε δύο εβδομάδες θα είναι σαφές εάν χρειάζεται ξεχωριστή συσκευή. Απλά σημειώστε ότι κανένα smartphone δεν έχει μέτρηση καρδιακού ρυθμού.

Τα πιο απλά pedometers είναι εύκολα διαμορφωμένα εισάγοντας όλα τα προσωπικά σας δεδομένα (βάρος, ύψος, μήκος βημάτων). Η λειτουργία μετάβασης σε λειτουργία είναι επίσης παρούσα σε όλες τις συσκευές. Πρέπει να χρησιμοποιηθεί, επειδή με την ενεργό λειτουργία, μια εντελώς διαφορετική κατανάλωση θερμίδων.

Σε πολλά smartphones, για να κατανοήσετε πώς να ρυθμίσετε ένα βηματόμετρο, πρέπει πρώτα να κάνετε λήψη του προγράμματος. Όταν το πρόγραμμα είναι ενεργοποιημένο, η συσκευή μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συνηθισμένος ιχνηλάτης ικανότητας. Το Pedometer για Android μπορεί να εγκατασταθεί σε οποιοδήποτε smartphone.

Επίσης, όλα τα iPhones είναι εξοπλισμένα με ενσωματωμένα βηματόμετρα. Για να ενεργοποιήσετε αυτή τη λειτουργία, πρέπει να ενεργοποιήσετε την επιλογή "Κίνηση και καλή φυσική κατάσταση". Στη συνέχεια, θα πρέπει να έχετε πρόσβαση στο πρόγραμμα Υγεία, το οποίο μετράει αυτόματα τα βήματα και μετρά την απόσταση που διανύθηκε.

Το βηματόμετρο σε κινητές συσκευές λειτουργεί μόνο όταν η οθόνη είναι ενεργοποιημένη, οπότε η λειτουργία μέτρησης βημάτων μειώνει τη φόρτιση του τηλεφώνου.

Σε συμβατικά βηματόμετρα, έχοντας εισέλθει στη λειτουργία ρυθμίσεων, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να ρυθμίσετε σωστά το ρολόι. Στη συνέχεια εισάγονται προσωπικά δεδομένα και η συσκευή είναι έτοιμη για λειτουργία.

Πώς να επιλέξετε το καλύτερο βηματόμετρο

Πηγαίνοντας στο κατάστημα για ένα βηματόμετρο, πρέπει πρώτα να διατυπώσετε με σαφήνεια τον σκοπό της αγοράς.

  • Εάν οι αποκλίσεις του παλμού δεν ενοχλούν, το καρδιαγγειακό σύστημα λειτουργεί καλά και ενδιαφέρεται μόνο για τον αριθμό των βημάτων που έχουν ληφθεί, έχει νόημα να αγοράσει το απλούστερο μοντέλο,
  • Οι συσκευές παρακολούθησης της καρδιακής συχνότητας είναι απαραίτητες για άτομα που βρίσκονται σε κατάσταση αποκατάστασης ή έχουν επιρρεπείς σε καρδιακές ασθένειες,
  • Εάν υπάρχει ένας απελπισμένος αγώνας με το υπερβολικό βάρος, τότε χρειάζεστε ένα βηματόμετρο που λαμβάνει υπόψη τις θερμίδες που καίγονται κατά τη διάρκεια του περπατήματος. Για να μην υπάρξει υπερβολική εργασία σε αυτόν τον αγώνα, είναι απαραίτητο να παρακολουθούνται και άλλοι πρόσθετοι δείκτες.
  • Οι άνθρωποι που εμπλέκονται στο άθλημα μπορούν να συμβουλεύονται να αγοράσουν τα πιο "γεμισμένα" αντίγραφα. Εάν η συσκευή αγοράζεται κυρίως για λειτουργία, συνιστάται να αγοράσετε το μοντέλο όχι σε πλαστική θήκη, αλλά σε μεταλλική, για να αποφύγετε την επίδραση των κραδασμών.

Είναι αδύνατο να αυξάνεται ατέλειωτα ο ημερήσιος ρυθμός βημάτων. Αργά ή γρήγορα, ένα άτομο βρίσκει το βέλτιστο επίπεδο φορτίου, επιτρέποντάς σας να διατηρήσετε καλή φόρμα. Αυτοί οι δείκτες πρέπει να είναι ο στόχος των τάξεων.

Πώς λειτουργεί το βηματόμετρο στο τηλέφωνο;

Στην ουσία, αυτό είναι το λογισμικό. Έχει σχεδιαστεί για να μετράει τις κινήσεις που έγιναν. Στην περίπτωσή μας, βήματα.

Η αρχή της λειτουργίας είναι απλή και αποτελείται από τα εξής:

  • Ένα επιταχυνσιόμετρο (αισθητήρας), ενσωματωμένο στο τηλέφωνο ή στο ίδιο το βηματόμετρο, καθορίζει τη θέση ενός ατόμου στο διάστημα.
  • Ένας άνθρωπος κάνει ένα βήμα και η θέση του αλλάζει. Η κίνηση (αλλαγή θέσης) καταγράφεται από τον αισθητήρα. Στην πραγματικότητα, σημειώνει τις ρυθμικές δονήσεις που έγιναν κατά τη διάρκεια της κίνησης.
  • Μια ηλεκτρονική ώθηση που προκύπτει από τη μεταβολή της θέσης του σώματος λαμβάνεται υπόψη από το πρόγραμμα.
  • Οι παλμοί μετατρέπονται σε αριθμητική ένδειξη και εμφανίζονται στην οθόνη του τηλεφώνου ως ο αριθμός των βημάτων που έχουν ληφθεί.

Πώς να επιλέξετε και να εγκαταστήσετε ένα βηματόμετρο στο τηλέφωνό σας;

Συνήθως, τα τηλέφωνα είναι διαθέσιμα χωρίς ενσωματωμένο βηματόμετρο. Εναπόκειται στον χρήστη να επιλέξει και να το εγκαταστήσει. Πώς να το κάνετε;

Ενέργειες:

  • καθορίσετε το λειτουργικό σύστημα που είναι εγκατεστημένο στο τηλέφωνο,
  • πηγαίνετε στο Διαδίκτυο
  • επιλέγουμε λογισμικό για το εγκατεστημένο λειτουργικό σύστημα,
  • Κατεβάστε και εγκαταστήστε το τηλέφωνο, ακολουθώντας τις οδηγίες εγκατάστασης,
  • ανοίξτε την επιλογή λειτουργίας και ρυθμίσεων και προσαρμόστε το βηματόμετρο σύμφωνα με τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας.

Αυτό είναι όλο. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε. Μπορείτε να ρυθμίσετε τα πάντα, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο μερικές από τις ακόλουθες λειτουργίες:

  • ο αριθμός των κινήσεων (βήματα),
  • χρόνος που περνάει για περπάτημα ή τρέξιμο (ενεργό),
  • διανυθείσα απόσταση ανά μάθημα (σε km ή m),
  • θερμίδες καίγονται
  • ανάλυση των συλλεγόμενων πληροφοριών, η οποία εκδίδεται με τη μορφή γραφήματος (η δραστηριότητα σημειώνεται στις τάξεις και η επιτευχθείσα πρόοδος),
  • αρχείο αρχείων
  • ταξικό ημερολόγιο
  • ορίστε στόχους, στόχους,
  • εκπαιδευτικές υπενθυμίσεις
  • οι καιρικές συνθήκες παρακολουθούνται
  • πιθανή επικοινωνία με άλλους συμμετέχοντες σε μαθήματα και όχι μόνο,
  • χρησιμοποιώντας το πρόγραμμα μπορείτε να προσαρμόσετε τη διαδρομή (χρησιμοποιώντας τη δορυφορική πλοήγηση).

Πού πρέπει να κρατήσω το τηλέφωνό μου;

Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι η τοποθέτηση δεν έχει σημασία. Μπορεί να τοποθετηθεί σε μια τσέπη με ένα σακάκι ή παντελόνι, δεν έχει σημασία. Μπορείτε να τοποθετήσετε ανάποδα και παράλληλα στο έδαφος. Όπως επιθυμείτε. Το κύριο πράγμα είναι ότι το τηλέφωνο πρέπει να αισθάνεται το σώμα, να συνδεθεί με αυτό.

Ο τόπος δεν επηρεάζει την απόδοση της συσκευής, αλλά μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τα αποτελέσματα.

Πόσο ακριβείς είναι οι μετρήσεις;

Πρέπει να σημειωθεί ότι σε επίπεδο νοικοκυριού μια τέτοια συσκευή είναι επαρκής. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε ένα βηματόμετρο τηλεφώνου, πρέπει να θυμόμαστε ότι ο κατασκευαστής σπάνια φροντίζει για υψηλή ακρίβεια. Επομένως, το σφάλμα μέτρησης μπορεί να φτάσει το 30%.

Επιπλέον, η θέση στο σώμα όπου βρίσκεται η συσκευή μπορεί να την επηρεάσει. Για παράδειγμα, αν τοποθετήσετε το τηλέφωνο σε ένα καλώδιο και το κρεμάσετε στο λαιμό, τότε τα σφάλματα μέτρησης θα είναι τα μέγιστα.

Γιατί το βηματόμετρο παρουσιάζει λανθασμένες τιμές;

Τα αίτια της παραμόρφωσης ακρίβειας είναι πολλά.

Σημειώστε μόνο μερικά:

  • εδάφους (οι πιο ακριβείς μετρήσεις σε πλακόστρωτα μονοπάτια),
  • Λανθασμένη λειτουργία τηλεφώνου (π.χ. χαμηλή μπαταρία)
  • εξωτερικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια των τάξεων (συνομιλίες και τα συναφή),
  • θερμοκρασία (σε ζεστό καιρό οι ενδείξεις παραμορφώνονται) και κάποιες άλλες.

Κανόνες χρήσης βηματόμετρο

Στην πραγματικότητα, όταν χρησιμοποιείτε ένα τέτοιο βηματόμετρο, πρέπει πρώτα απ 'όλα να τηρείτε αυστηρά τους κανόνες λειτουργίας του τηλεφώνου.

Εκτός από αυτό:

  • για πιο ακριβείς μετρήσεις, πρέπει να τοποθετήσετε σωστά το τηλέφωνο με το βηματόμετρο που είναι εγκατεστημένο,
  • παρατηρήστε το καθεστώς θερμοκρασίας (+10 - έως -40),
  • οδηγίες που περιλαμβάνονται στο λογισμικό.

Τα οφέλη από ένα βηματόμετρο στο τηλέφωνο

Το βηματόμετρο του τηλεφώνου συγκρίνεται ευνοϊκά με άλλες παρόμοιες συσκευές λόγω της συμπαγούς του εικόνας, της έλλειψης μηχανικών εξαρτημάτων και επομένως φροντίζοντας για αυτά καθώς και την επισκευή τους.

Εκτός από αυτό:

  • Μπορείτε να πάρετε μια δωρεάν εφαρμογή,
  • μπορείτε να το ρυθμίσετε μόνοι σας,
  • ευρύ φάσμα λειτουργιών
  • το βηματόμετρο είναι πάντα μαζί σας.

Τελειώνοντας το άρθρο αξίζει μια ερώτηση. Μπορώ να χρησιμοποιήσω ένα βηματόμετρο, είναι επιβλαβές; Αποδεικνύεται, όχι.

Pin
Send
Share
Send
Send