Χρήσιμες Συμβουλές

Προσοχή, σας αποστασιοποιείται!

Pin
Send
Share
Send
Send


Τι εμποδίζει την συγκέντρωση;

Υπάρχουν πολλά πράγματα που αποσπούν την προσοχή, ειδικά αν ένα άτομο δεν ενδιαφέρεται για το τι κάνει. Οι γείτονες στο γραφείο, οι συνάδελφοι στην εργασία, η επιθυμία να αερίζονται, να πίνουν τσάι, και άλλες καταστάσεις αναστατώνουν και δεν επιτρέπουν να συγκεντρωθούν.

Όχι λιγότερο αποσπούν την προσοχή από σημαντικά θέματα που απαιτούν συγκέντρωση, ακαταστασία στο χώρο εργασίας, ένα χάος στο δωμάτιο, οσμές και ήχους. Η έλλειψη ύπνου και η κακή υγεία τον επηρεάζουν επίσης. Επίσης συχνά η όχληση είναι μια εργάσιμη τηλεόραση, ένας ηλεκτρονικός υπολογιστής.

Συνιστάται να αποστασιοποιηθείτε από ενοχλητικούς και αποσπασματικούς παράγοντες, αλλά ταυτόχρονα δεν χρειάζεται να συνηθίσετε να ολοκληρώσετε τη σιωπή. Η ζωή είναι τόσο κορεσμένη ώστε ένα άτομο πρέπει να μπορεί να αφηρηθεί σε κάθε περίπτωση. Διαφορετικά, συνήθιζοντας να επικεντρώνεται σε ορισμένες συνθήκες, θα είναι δύσκολο να επικεντρωθούμε σε άλλους.

Πώς να μάθετε να διαχειρίζεστε την προσοχή σας στην εργασία;

Για να αποκτήσετε τη δυνατότητα να εστιάσετε στην εργασία για μεγάλο χρονικό διάστημα, μάθετε να διαχειρίζεστε την προσοχή σας.

Η αυτοπειθαρχία στην εργασία είναι ο κύριος παράγοντας που αναπτύσσει τη συγκέντρωση και εξαρτάται από την ικανότητα να ελέγχετε τον εαυτό σας, τις σκέψεις και τις σκέψεις σας.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να αναπτύξετε την αυτοπειθαρχία είναι:

Βάλτε τα πράγματα στην τάξη, όπου εργάζεστε. Κλείστε τις καρτέλες στον υπολογιστή, απενεργοποιήστε ή απενεργοποιήστε τη μουσική. Έτσι ώστε τίποτα να μην σας αποσπά από τη δουλειά σας.
Μην ξεχειλίζετε το σώμα, φροντίζετε κάθε ώρα για 10λεπτά διαλείμματα. Αναπνεύστε φρέσκο ​​αέρα αυτή τη στιγμή, κάνετε ασκήσεις ή αποσπάστε από κάποιο άλλο αντικείμενο.
Επικοινωνήστε με τους ανθρώπους γύρω σας κατά τη διάρκεια διακοπών, ενώ εργάζεστε, ζητήστε από εσάς να μην ενοχλείτε.
Ρυθμίστε το ποσό της εργασίας εκ των προτέρων, σκεφτείτε ένα σχέδιο δράσης. Γι 'αυτό διατηρείτε μια κατανόηση της ίδιας της διαδικασίας και θα επικεντρωθείτε στη διατήρηση του σχεδίου σας.

Επιμονή, κατανόηση του γιατί πρέπει να εστιάσετε - αυτές οι ιδιότητες θα σας οδηγήσουν στην ικανότητα να εστιάσετε την προσοχή σας την κατάλληλη στιγμή για αυτό. Να είστε επίμονος στις επιθυμίες και τις προσδοκίες σας.

Pin
Send
Share
Send
Send