Χρήσιμες Συμβουλές

Πώς να διδάξετε ένα νεογέννητο σε ένα σχήμα διατροφής από την ώρα, την ημέρα και τη νύχτα: Komarovsky

Pin
Send
Share
Send
Send


Η γέννηση ενός παιδιού κάνει θεμελιώδεις αλλαγές στη συνήθη καθημερινή ρουτίνα των γονέων. Οι νέες φροντίδες προστίθενται στις καθημερινές δουλειές, ειδικά κατά τους πρώτους μήνες. Μερικές φορές οι νέοι γονείς, αντί για τη χαρά να έχουν ένα μωρό, αισθάνονται συνεχή κόπωση και έλλειψη ύπνου. Τα αρνητικά συναισθήματα της μητέρας μεταδίδονται στο μωρό, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο. Πώς να διδάξετε ένα νεογέννητο στο σχήμα από τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση; Αφού διαβάσετε το άρθρο, θα μάθετε πώς να οργανώσετε τη διαδικασία λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματος του μωρού.

Ποια είναι η καθημερινή ρουτίνα για το μωρό;

Η καθημερινή ρουτίνα είναι μια σωστά μελετημένη διαδικασία ύπνου, σίτισης και εφαρμογής άλλων φυσιολογικών αναγκών του νεογέννητου. Παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της ασυλίας και στην πλήρη ανάπτυξη του μωρού. Χάρη στη σωστή καθημερινή ρουτίνα, οι γονείς μπορούν να σχεδιάσουν το χρόνο τους για να συνδυάσουν τη φροντίδα του μωρού με τις οικιακές δουλειές και την επικοινωνία με την υπόλοιπη οικογένεια.

Πώς να διδάξετε ένα νεογέννητο στο σχήμα; Μια καθιερωμένη διαδικασία έχει τα ακόλουθα κύρια πλεονεκτήματα:

  1. Βοηθά στην απομάκρυνση της διαδικασίας πέψης του μωρού. Εάν συνηθίσετε τον οργανισμό σε τροφή σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, τότε αυτό συμβάλλει στην έγκαιρη παραγωγή ενζύμων, γαστρικού χυμού και βελτιώνει τη σιελόρροια. Όλα αυτά διευκολύνουν τη διαδικασία πέψης. Ο σχηματισμός κολικών και αερίων, που είναι κοινός στα βρέφη, γρήγορα περάσει.
  2. Η σωστή κατάσταση ύπνου και εγρήγορσης εξισορροπεί την ψυχή του μωρού. Μετά από όλα, σε ηλικία ενός μηνός, εξομοιώνει πολλές πληροφορίες. Εάν το μωρό κοιμηθεί και ξυπνήσει σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, τότε αυτό του δίνει την ευκαιρία να κατανείμει ομοιόμορφα το φορτίο. Αυτό ισχύει για την περίοδο του ύπνου, όταν υπάρχει αφομοίωση των πληροφοριών που λαμβάνονται. Μετά το ξύπνημα, το μωρό είναι έτοιμο να μάθει νέα γνώση.
  3. Το μωρό, του οποίου η ημερήσια αγωγή είναι καθιερωμένη, έχει έναν ήρεμο και μακρύ ύπνο. Ένα μωρό που παίρνει συνεχώς αρκετό ύπνο δεν δρα και δεν προκαλεί άσκοπες ανησυχίες στους γονείς.

Μια σαφής καθημερινή ρουτίνα αυξάνει την αποτελεσματικότητα όλων των διαδικασιών υποστήριξης της ζωής. Η ασυλία του μωρού ενισχύεται, η ενέργεια εμφανίζεται για παιχνίδια και σπουδάζει τον κόσμο.

Συμβουλές για τη δημιουργία καθημερινής ρουτίνας για ύπνο και σίτιση

Η διαδικασία της συνηθισμένης καθημερινής ρουτίνας αρχίζει στο νοσοκομείο. Πράγματι, στο τμήμα, το καθεστώς είναι κοινό για όλα τα παιδιά, χωρίς να λαμβάνονται υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματος του μωρού.

Πώς να διδάξετε ένα νεογέννητο στην καθημερινή ρουτίνα; Ως βάση, μπορείτε να πάρετε το πρόγραμμα, το οποίο ισχύει για όλα τα παιδιά, αλλά είναι πιο συμβουλευτικό στη φύση. Κατά την κατάρτιση ενός μεμονωμένου χρονοδιαγράμματος, εστιάζουν συνήθως στους βιολογικούς ρυθμούς και τα χαρακτηριστικά κάθε παιδιού.

Στη σοβιετική εποχή, οι γιατροί επέμειναν ότι όλα θα γίνονται από το ρολόι. Οι παιδίατροι συνιστούσαν ένα διάλειμμα μεταξύ τροφοδοσίας για 3 ώρες, ακόμη και αν το μωρό κλαίει και θέλει να φάει. Επί του παρόντος, η ιατρική προσεγγίζει τέτοια θέματα πιο ευέλικτα.

Οι γιατροί επικεντρώνονται κυρίως στην ακολουθία της ημέρας: ανύψωση, άσκηση, σίτιση, ύπνο, περπάτημα, μασάζ και ούτω καθεξής. Επιτρέπεται να γίνονται μικρές αποκλίσεις 20-30 λεπτών. Είναι πολύ πιο σημαντικό να συνηθίσετε το μωρό στην επιλεγμένη καθημερινή ρουτίνα χωρίς περιττές ανησυχίες. Οι γνωστοί παιδίατροι πιστεύουν ότι μέχρι 6 μήνες εξαρτάται από την επιθυμία του παιδιού.

Μετά την επιστροφή από το νοσοκομείο, οι γονείς πρέπει να κοιτάξουν το μωρό για να κατανοήσουν τους φυσικούς βιορυθμούς του. Τις πρώτες 2-3 εβδομάδες, το μωρό κοιμάται και τρώει μόνο. Κατά μέσο όρο, η σίτιση γίνεται 8-10 φορές την ημέρα. Βασίζεται στην πρόσληψη τροφής που αποτελεί το γενικό καθεστώς της ημέρας και καθορίζει αν είναι κατάλληλο για βρέφη.

Ποιο θα πρέπει να είναι το σχήμα;

Τις πρώτες μέρες μετά την επιστροφή από το νοσοκομείο, η νεαρή μητέρα δεν έχει αρκετό χρόνο για να ολοκληρώσει όλες τις απαραίτητες διαδικασίες. Η ημερήσια αγωγή του μηνιαίου μωρού αποτελείται από τις ακόλουθες ενέργειες:

  • ξύπνημα, αλλαγή πάνας, σίτιση, σύντομες ώρες ξυπνούν,
  • ύπνο στο σπίτι ή σε εξωτερικούς χώρους,
  • Το ξύπνημα, οι αλλαγές της πάνας, η σίτιση και μια σύντομη περίοδος αφύπνισης,
  • ένα όνειρο και όλα επαναλαμβάνονται στην αρχή
  • Η κολύμβηση πραγματοποιείται το βράδυ, περίπου από 7 έως 9 ώρες.

Πότε είναι καλύτερο να συνηθίσετε ένα παιδί στο σχήμα; Αυτό θα πρέπει να γίνει στον πιο δύσκολο πρώτο μήνα. Παρά όλες τις δυσκολίες, οι γονείς πρέπει να βρουν τη δύναμη τους και να δημιουργήσουν το σωστό καθεστώς της ημέρας. Το έργο είναι δύσκολο, αλλά είναι εφικτό.

Πώς να διδάξετε ένα παιδί στον ύπνο και τη διατροφή;

Η φροντίδα για ένα νεογέννητο είναι ένα δύσκολο έργο. Πολλές νεαρές μητέρες είναι πολύ κουρασμένες, προσπαθώντας να τους δώσουν περισσότερη προσοχή.

Πώς να διδάξετε ένα δίμηνο μωρό στο σχήμα; Οι γονείς μερικές φορές πιστεύουν ότι το μωρό είναι ακόμα πολύ μικρό για αυτό. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι τα παιδιά ηλικίας 2 μηνών μπορούν να συνηθίσουν σε μια σαφή καθημερινή ρουτίνα.

Οι γονείς δεν πρέπει να βιαστούμε. Εάν το μωρό γεννήθηκε πρόωρα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με την καθιέρωση ενός σχήματος. Κατά τους πρώτους μήνες, τα αδύναμα μωρά πρέπει να τρέφονται κατόπιν αιτήσεως και όχι με την ώρα. Αυτό σας επιτρέπει να κερδίσετε βάρος γρηγορότερα.

Πώς να διδάξετε ένα νεογέννητο στο σχήμα της ημέρας; Όταν το μωρό κοιμάται, τότε η μαμά πρέπει να ξεκουραστεί. Οι γονείς μπορούν να αρχίσουν να συνηθίζουν στη ρουτίνα του μωρού, αρχίζοντας από 1 μήνα. Εξαρτάται εντελώς από τα χαρακτηριστικά του σώματος του παιδιού. Τις πρώτες εβδομάδες, το μωρό προσαρμόζεται στον έξω κόσμο. Οι γονείς πρέπει να τον βοηθήσουν, να μεταφέρουν και να τροφοδοτήσουν τη ζήτηση. Ο πρώτος μήνας είναι αρκετά χαοτικός, αλλά σίγουρα θα είναι ευκολότερος.

Ο ρόλος της σίτισης

Πώς να διδάξετε ένα νεογέννητο σε ένα σχήμα διατροφής; Το παιδί, που βρισκόταν στη μήτρα, έλαβε τροφή συνεχώς, δεν ένιωθε έλλειψη. Μετά τη γέννηση, θα πρέπει να τροφοδοτηθεί κατόπιν αιτήματος, επειδή η μητέρα του δεν θα μπορέσει να ανεχτεί συνεχές κλάμα.

Στον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση του μωρού, πρέπει να τρώτε κάθε 2-3 ώρες και στη συνέχεια τα διαστήματα θα πρέπει να αυξηθούν. Για το παιδί, η συχνή εφαρμογή είναι απαραίτητη όχι μόνο για τρόφιμα, αλλά και ως επικοινωνία. Η στενή επαφή με τη μητέρα του δίνει έναν αίσθημα ασφάλειας. Για τις γυναίκες, η συνεχής εφαρμογή βοηθά στην καθιέρωση της διαδικασίας της γαλουχίας, καθώς και στην αποφυγή της στασιμότητας του γάλακτος στο στήθος.

Πώς να διδάξετε ένα παιδί να φάει; Στην αρχή είναι δύσκολο να τροφοδοτήσει το παιδί μετά από 4 ώρες, θα χρειαστεί τροφή κάθε 2-3 ώρες. Δεν χρειάζεται να αρνηθεί το μωρό την επιθυμία του να φάει. Το διάστημα των 4 ωρών μεταξύ της σίτισης μπορεί να αυξηθεί ξεκινώντας από 3-4 μήνες. Εάν το παιδί φωνάζει και απαιτεί φαγητό μετά από 2 ώρες, τότε η μητέρα μπορεί να του δώσει λίγο νερό. Με την πάροδο του χρόνου, θα είναι σε θέση να συνηθίσει σε μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μεταξύ τροφοδοσίας.

Η διαδικασία τεχνητής διατροφής κατασκευάζεται διαφορετικά. Η δίαιτα και η ποσότητα του μείγματος καθορίζονται από τον παιδίατρο. Εξαρτάται από την ηλικία, το βάρος και τη φυσική κατάσταση. Η τροφοδοσία του μωρού δεν συμβαίνει όταν ζητηθεί, αλλά έχει ορισμένα χρονικά διαστήματα.

Διατροφή τη νύχτα: χαρακτηριστικά

Πώς να διδάξετε ένα νεογέννητο σε ένα σχήμα διατροφής; Αυτή τη στιγμή, δεν πρέπει να ενεργοποιείτε το έντονο φως και η επικοινωνία με το μωρό είναι καλύτερο σε ένα ψίθυρο. Προκειμένου η μητέρα και το παιδί να έχουν μια καλή ανάπαυση, είναι απαραίτητο να οργανωθεί ένας κοινός ύπνος. Και το μωρό θα κοιμηθεί καλύτερα εάν αισθάνεται κοντά.

Μερικά μωρά μπορεί να ξυπνήσουν στις 2 το πρωί για να πάρουν μια μερίδα φαγητού. Αν αυτό δεν συμβεί, τότε δεν χρειάζεται να τον ξυπνήσετε, ίσως το αίσθημα της πείνας δεν είναι τόσο ισχυρό και δεν τον ενοχλεί.

Εάν το παιδί είναι άτακτο στη μέση της νύχτας, τότε η μητέρα δεν πρέπει να τον ταΐσει, είναι καλύτερο να δώσει λίγο ζεστό νερό. Ίσως να ηρεμήσει και να κοιμηθεί. Εάν το μωρό δεν μπορεί να κοιμηθεί μέσα σε 30 λεπτά, τότε πρέπει να τροφοδοτηθεί.

Διαδικασία ύπνου

Πώς να διδάξετε ένα νεογέννητο να κοιμηθεί; Τις πρώτες 2 εβδομάδες μετά τη γέννηση, το μωρό κοιμάται 18-20 ώρες την ημέρα. Περίπου την 14η ημέρα, οι περίοδοι αφύπνισης γίνονται μεγαλύτερες.

Ο φυσιολογικός ρυθμός του μωρού δεν υπακούει στον καθημερινό ρυθμό, αλλά περιλαμβάνει ένα διάστημα από 90 έως 180 λεπτά. Τον 2ο μήνα, τα όργανα ακρόασης και όρασης αρχίζουν να αναπτύσσονται ενεργά, είναι σε θέση να διακρίνει μέρα και νύχτα από το φως και το επίπεδο θορύβου στο διαμέρισμα.

Σταδιακά, ο καθημερινός ρυθμός εγκαθίσταται στο μωρό. Η διάρκεια του ύπνου εξαρτάται εντελώς από τη φυσιολογική ωριμότητα του παιδιού, καθώς και από τα μέτρα φροντίδας για τον ίδιο τον ασθενή.

Κατά μέσο όρο, ένα παιδί κοιμάται για 19-20 ώρες, ξυπνάει μετά από 4 ώρες και η περίοδος του εγρήγορσης είναι από 30 λεπτά έως 1,5 ώρες.

Ο πλήρης ύπνος είναι απαραίτητος για το μωρό για να διατηρηθεί η ψυχική και σωματική υγεία. Με τη σωστή λειτουργία, εμφανίζεται η ψυχολογική υπεράσπιση του σώματος.

Μετά από 3 μήνες, το μωρό κοιμάται 16-17 ώρες την ημέρα. Ταυτόχρονα, το σχήμα ύπνου και σίτισης είναι πολύ στενά διασυνδεδεμένο. Τη νύχτα, το μωρό κοιμάται 9-10 ώρες, και κατά τη διάρκεια της ημέρας - 4-5 ώρες.

Το δεύτερο εξάμηνο του έτους παρατηρείται αύξηση της μυϊκής δραστηριότητας. Η διάρκεια του ύπνου τη νύχτα είναι 10-12 ώρες, και κατά τη διάρκεια της ημέρας κοιμάται δύο φορές για 1,5-2 ώρες.

Προς το τέλος του πρώτου έτους της ζωής, το μωρό δείχνει μια επιθυμία για ανεξαρτησία και συχνά διαμαρτύρεται για το γεγονός ότι βρίσκεται στον ύπνο. Η διάρκεια του νυχτερινού ύπνου είναι 11-12 ώρες, και τη διάρκεια της ημέρας - 1,5 ώρες 2 φορές την ημέρα.

Διαδικασίες υγιεινής

Πώς να διδάξετε ένα νεογέννητο στο σχήμα; Οι γονείς πρέπει να ξεκινήσουν μια νέα μέρα με το πλύσιμο, το πλύσιμο του μωρού και την αλλαγή της πάνας. Αυτό θα σηματοδοτήσει το πρωί. Μετά από έξι μήνες, οι γονείς θα πρέπει να πλένουν τα χέρια τους πριν από τη σίτιση και μετά την επιστροφή τους από έναν περίπατο.

Το κολύμπι το βράδυ είναι ένα από τα καλύτερα εργαλεία για να βοηθήσετε στον ήχο του ύπνου. Μετά τη διαδικασία, ένα κουρασμένο και πεινασμένο μωρό τροφοδοτείται και τοποθετείται στο κρεβάτι. Σύμφωνα με τον παιδίατρο Komarovsky, αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για τα νεογέννητα.

Η κολύμβηση μπορεί να γίνει αμέσως μετά την επιστροφή από το νοσοκομείο. Το μπάνιο πρέπει να είναι με ζεστό βραστό νερό και αφέψημα βότανα (χαμομήλι, χορδή). Η θερμοκρασία είναι 36-37 μοίρες.

Διάρκεια κολύμβησης - 5 λεπτά. Οι γονείς θα πρέπει στη συνέχεια να επεξεργαστούν τον ομφαλό και τις πτυχές του μωρού.

Σε 3-4 εβδομάδες, ένα νεογέννητο μπορεί να μετακινηθεί σε ένα μεγάλο μπάνιο χρησιμοποιώντας μια ειδική συσκευή - έναν κύκλο.

Baby Walking Mode

Από την 7η ημέρα της ζωής του νεογέννητου στην ζεστή εποχή και από την 10η ημέρα στο κρύο, οι γονείς πρέπει να περπατήσουν μαζί του στο δρόμο. Συνήθως, το μωρό κοιμάται καλύτερα και περισσότερο σε εξωτερικούς χώρους από το σπίτι. Με αυτό το πνεύμα, οι γονείς πρέπει να οργανώσουν σωστά τη διατροφή τους.

Εάν το μωρό δεν ξυπνήσει την καθορισμένη ώρα, τότε η μητέρα πρέπει να τον ξυπνήσει απαλά και να προσφέρει να φάει. Είναι απαραίτητο να βρούμε συμβιβασμούς προκειμένου να δημιουργήσουμε ένα βολικό καθεστώς για τη διατροφή, τον ύπνο και το περπάτημα.

Θετική πλευρά

Πώς να διδάξετε ένα νεογέννητο στο σχήμα; Εάν οι γονείς μπορούν να προσαρμόσουν την καθημερινή ρουτίνα του μωρού:

  1. Η νεαρή μητέρα έχει αρκετό ελεύθερο χρόνο. Σε εκείνες τις ώρες που το μωρό κοιμάται, οι γονείς μπορούν να πάνε για την επιχείρησή τους ή για τον εαυτό τους.
  2. Ένα καλά τροφοδοτημένο νεογέννητο, σε μια καθαρή και ξηρή πάνα, έχει καλή διάθεση και φωνάζει λίγο. Η καλή του διάθεση του επιτρέπει να ασκεί αναπτυξιακές δραστηριότητες.
  3. Η μαμά έχει κάθε ευκαιρία να προγραμματίσει την ημέρα της. Ένα σαφές πρόγραμμα βοηθά στη διανομή του χρόνου σας, το οποίο είναι πολύ βολικό. Αυτό σας επιτρέπει να κάνετε επείγοντα θέματα (χαρτιά).
  4. Το νεογέννητο αναπτύσσει τη σωστή αίσθηση του χρόνου. Εάν η ημερήσια αγωγή είναι σωστή, τότε δεν θα είναι σε θέση να συγχέει την ημέρα και τη νύχτα.

Το καθεστώς αποτελεί εξαιρετική βάση για τη μελλοντική εκπαίδευση. Εάν τηρείτε συνεχώς, θα σας βοηθήσει να αποφύγετε προβλήματα στο μέλλον. Το πρωί, το παιδί θα ξυπνήσει εύκολα και θα συγκεντρωθεί χωρίς σκάνδαλο στο νηπιαγωγείο.

Πώς να οργανώσετε την καθημερινή ρουτίνα;

Η μαμά τις πρώτες εβδομάδες της ζωής του μωρού πρέπει απλά να τον δει: σε ποια ώρα ξυπνά, όταν αρχίζει να ζητάει φαγητό, πόσο χρόνο χρειάζεται για να επικοινωνήσει και να κοιμηθεί. Μην αναγκάζετε το μωρό να κάνει τίποτα τον πρώτο μήνα, απλώς γράψτε τις παρατηρήσεις σας. Καθοδηγούμενη από τις σημειώσεις, μπορείτε να παρατηρήσετε ότι το μωρό εκτελεί κάποιες ενέργειες ταυτόχρονα (σημείο εκκίνησης).

Ξεκινήστε την πρωινή αφύπνιση με ένα χαμόγελο και ευχάριστες λέξεις που απευθύνονται στο παιδί, η ατμόσφαιρα πρέπει να ακτινοβολεί ηρεμία και χαρά. Αν παρατηρήσετε ότι το μωρό ξύπνησε μπροστά από το χρόνο, αλλά ταυτόχρονα δεν ήταν άπιαστο και δεν κλάψατε, μην βιαστείτε να βγάλετε το μωρό από το κρεβάτι, ίσως θα κοιμηθεί και πάλι.

Προκειμένου το παιδί να κοιμηθεί χωρίς προβλήματα, προσπαθήστε να εκτελέσετε ένα συγκεκριμένο τελετουργικό πριν πάτε για ύπνο. Για παράδειγμα, όταν αναπνέετε ένα δωμάτιο, βράστε το μωρό για 10 λεπτά, τραγουδήστε ένα σκηνικό και, στη συνέχεια, μετατοπίστε το σε ένα παχνί. Όταν βάζετε ένα νεογέννητο για έναν ύπνο της νύχτας, δεν συνιστάται η διεξαγωγή ενεργών παιχνιδιών, έτσι ώστε το μωρό να μπορεί να εξελιχθεί υπερβολικά και να αρχίσει να ενεργεί.

Μετά από 2-3 εβδομάδες, αρχίστε να δείχνετε απαλά την εμμονή στη συμπεριφορά του μωρού. Σε περίπτωση παρατεταμένου ύπνου, το παιδί πρέπει να ξυπνήσει.

Παροχές ημέρας

Σε ένα νεογέννητο, η ανάγκη για ύπνο, φαγητό, παιχνίδι και ανάπαυση συμβαίνει σε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα, ακριβώς λόγω της σωστής καθημερινής ρουτίνας. Αυτές οι ενέργειες συνοδεύονται από αλλαγές στη δομή του εγκεφάλου, δηλαδή το ίδιο το σώμα ξαναχτίζεται κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης και της ανάπαυσης.

Μια συγκεκριμένη καθημερινή ρουτίνα ωφελεί το μωρό:

  • μας διδάσκει να διακρίνουμε μέρα από τη νύχτα
  • διδάσκει τη σωστή αλλαγή στην αφύπνιση και τον ύπνο,
  • προστατεύει το μωρό από υπερβολική εργασία,
  • ενσταλάζει την πειθαρχία
  • το παιδί είναι λιγότερο άτακτο
  • δημιουργεί συνθήκες για τη δραστηριότητα και τη ζωτικότητα του παιδιού, η οποία επηρεάζει θετικά τη σωστή πνευματική και σωματική ανάπτυξη.

Ο ρόλος της καθημερινής ρουτίνας της σίτισης

Το παιδί, που βρισκόταν στη μήτρα, έλαβε τροφή συνεχώς, δεν υπήρχε έλλειψη διατροφής. Ως εκ τούτου, για πρώτη φορά μετά τη γέννηση, είναι απαραίτητο να τροφοδοτήσει το μωρό κατόπιν αιτήματος. Είναι απίθανο να έχετε αρκετή δύναμη και υπομονή για να ακούσετε την κραυγή του μωρού σας όταν πεινάει.

Η τοποθέτηση ενός παιδιού στο στήθος κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα ζωής πρέπει να πραγματοποιείται στο διάστημα 2-3 ωρών και να αυξάνεται ελαφρώς καθώς μεγαλώνουν. Η συχνή εφαρμογή στο μωρό δεν είναι μόνο μια διαδικασία λήψης τροφής, αλλά και ένας τρόπος επικοινωνίας. Το απλό συναίσθημα της μητέρας δίνει μια αίσθηση ασφάλειας και ψυχολογικής ηρεμίας.

Η τακτική εφαρμογή μιας γυναίκας συμβάλλει στην καθιέρωση της γαλουχίας, καθώς και στην αποφυγή της στασιμότητας του γάλακτος στο στήθος.

Από την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφίμων στη διατροφή του μωρού, πρέπει να συνηθίσετε σε ένα κοινό γεύμα με όλα τα μέλη της οικογένειας.

Είναι αρκετά δύσκολο να τροφοδοτήσετε το μωρό σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σχήμα · στους δύο πρώτους μήνες της ζωής του, απαιτείται να τροφοδοτεί το μωρό κάθε 2-3 ώρες. Μην αρνηθείτε στο μωρό την επιθυμία να φάει. Είναι απαραίτητο να αυξηθεί ο χρόνος μεταξύ τροφοδοσίας σε 4 ώρες, ξεκινώντας από 3-4 μήνες ζωής. Εκτελέστε ένα μικρό πείραμα: το μωρό ξυπνάει, αρχίζει να κλαίει 2 ώρες μετά τη σίτιση, δηλαδή απαιτεί πάλι το στήθος, μην πηγαίνετε αμέσως σε αυτό. Δώστε του ένα ποτό νερό και προσφέρετε ένα ομοίωμα. Έτσι, σιγά σιγά συνηθίζετε το παιδί σε μεγαλύτερα διαστήματα μεταξύ των τροφοδοσιών.

Η κατάσταση των παιδιών με τεχνητή σίτιση είναι λίγο διαφορετική. Η δίαιτα και η ποσότητα του μείγματος καθορίζονται από τον παιδίατρο ανάλογα με την ηλικία, το βάρος, τη φυσική κατάσταση του μωρού. Ως εκ τούτου, η διατροφή ενός παιδιού δεν συμβαίνει όταν ζητηθεί, αλλά έχει θεσπίσει χρονικά διαστήματα.

Χαρακτηριστικά της διατροφής νύχτας

Κατά τη διάρκεια της νυκτερινής τροφοδοσίας, προσπαθήστε να μην ενεργοποιήσετε το φως στο δωμάτιο, επικοινωνήστε με το μωρό σε ένα υποτονικό. Έτσι ώστε εσείς και το μωρό να κοιμάται κάθε βράδυ, πάρτε το μικρό μαζί σας στο κρεβάτι, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με την κοινή χρήση ενός ονείρου. Το μωρό θα κοιμηθεί καλύτερα, με τη στενή παρουσία της μητέρας του.

Μερικά μωρά μπορεί αρχικά να ξυπνήσουν ακριβώς στις 2 το πρωί για την επόμενη μερίδα φαγητού.Εάν αυτό δεν συμβεί, τότε δεν πρέπει να ξυπνήσετε το παιδί με σκοπό, το αίσθημα της πείνας δεν είναι τόσο δυνατό και δεν τον ενοχλεί καθόλου.

Επιπλέον, όταν ακούτε τις ιδιοτροπίες του παιδιού στη μέση της νύχτας, μην διαγράψετε το στήθος του, δώστε του λίγο ζεστό νερό και περιμένετε 10-15 λεπτά, ίσως το μωρό να ηρεμήσει και να κοιμηθεί, έτσι θα διδάξετε να περάσετε τη σίτιση.

Ξεκινάμε να διακρίνουμε μεταξύ ημέρας και νύχτας

Έτσι ώστε το μωρό να μην μπερδεύει μέρα και νύχτα, ακολουθήστε απλούς κανόνες:

  1. Εξαερώστε το δωμάτιο στο οποίο το μωρό κοιμάται τακτικά. Η κατάλληλη θερμοκρασία δωματίου είναι 18-20 μοίρες, η υγρασία του αέρα είναι 60-80%.
  2. Μην προσπαθήσετε να προστατέψετε το παιδί από τους ήχους του σπιτιού και το θόρυβο. Αφήστε την τηλεόραση να πάει στο άλλο δωμάτιο, το πλυντήριο μπορεί να λειτουργήσει στο μπάνιο, ο μπαμπάς μπορεί να χτυπήσει ενεργά στο πληκτρολόγιο του υπολογιστή.
  3. Κατά τη διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας, μην δημιουργείτε σκοτεινό δωμάτιο στο δωμάτιο του παιδιού, μην τραβάτε τις κουρτίνες. Συνιστάται η προστασία του μωρού από το άμεσο ηλιακό φως. Τη νύχτα, αντίθετα, δεν συνιστάται να ανάβει ένα φωτεινό τεχνητό φως, να πάρει ένα μικρό νυχτερινό φως.
  4. Η τελευταία σίτιση πριν από τον ύπνο θα πρέπει να είναι περίπου 23 ώρες, τότε ένας μακρύς ύπνος είναι εγγυημένος.
  5. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το παιδί πρέπει να κάνει συνεχώς κάτι: βόλτες, παιχνίδι, μασάζ, κοινωνικοποίηση. Συνιστάται να κάνετε μπάνιο στο παιδί περίπου 21-22 ώρες.
  6. Βρείτε την αιτία της νυχτερινής εγρήγορσης, μπορεί να είναι εντερικός κολικός, πονοκεφάλους, πυρετός, εξάνθημα, κλπ. Δείξτε το μωρό στον παιδίατρο, εάν είναι απαραίτητο, να συνταγογραφήσετε θεραπεία.

Περιπτώσεις όταν παιδιά ηλικίας από έξι μηνών αρχίζουν να συγχέουν μέρα με νύχτα:

  • μείωση του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας, δηλαδή, μετάβαση σε έναν ύπνο δύο φορές από έναν ύπνο τριών χρόνων,
  • 4 ώρες ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας
  • δεν παρατηρήθηκε καθημερινή ρουτίνα.

Όλες αυτές οι περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική δραστηριότητα του παιδιού το βράδυ, μπορεί να συνεχίσει να παίζει, να σέρνει κατά μήκος του κρεβατιού.

Κατά προσέγγιση ημερήσια αγωγή για ένα νεογέννητο μωρό ηλικίας 1-3 μηνών

  • 6.00 Πρωϊνό τουαλέτα
  • 6.30 Διατροφή
  • 6.30-7.30 Αφύπνιση (γυμναστική, μασάζ)
  • 7.30-9.30 Ύπνος
  • 9.30 Διατροφή
  • 9.30-11.00 Ξυπνήστε (περπατήστε, παίξτε)
  • 11.00-13.00 Ύπνος
  • 13.00 Διατροφή
  • 13.00-14.30 Αφύπνιση (επικοινωνία, παιχνίδι)
  • 14.30-16.30 Ύπνος
  • 16.30 Διατροφή
  • 16.30-18.30 Αφύπνιση (βραδινή βόλτα, γυμναστική)
  • 18.30-20.00 Ύπνος
  • 20.00-21.30 Αφύπνιση (κολύμβηση, κουβέντα, παιχνίδι)
  • 21.30 Διατροφή
  • 22.00-6.00 Νυχτερινός ύπνος (διατροφή νύχτας 1.00 και 3.00)

Καθώς το παιδί μεγαλώνει, η ημερήσια αγωγή μπορεί να μετατοπιστεί κατά 1 ώρα, δηλαδή η σίτιση δεν ξεκινά στις 6:00, αλλά από τις 7:00.

Η αφύπνιση του παιδιού αυξάνεται με την ενηλικίωση. Κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα ζωής, η συνολική διάρκεια του ύπνου μπορεί να φτάσει 20 ώρες, από 1 έως 3 μήνες - από 17 έως 18 ώρες, από 3 μηνών έως έξι μήνες - 15-16 ώρες, από 6 μήνες σε χρόνο - 14-15 ώρες. Ταυτόχρονα, μειώνεται επίσης ο αριθμός των περιόδων ύπνου: από 5-6 ετών σε ηλικία ενός μηνός, έως 1-2 ετών σε ηλικία ενός έτους. Η ημερήσια αγωγή θα πρέπει να προσαρμοστεί σε κάθε περίπτωση, ανάλογα με την αύξηση της διάρκειας της νηφάλιας του παιδιού.

Επίσης συμβαίνει ότι τα ίδια τα παιδιά επιλέγουν ένα σχήμα. Το παιδί αρχίζει να τρίβει τα μάτια του, χασμουριέται, αρνείται να θηλάσει, τότε μπορείτε να το βάλετε νωρίς στο κρεβάτι. Το μωρό μπορεί να ξεχειμωνιάζει την ημέρα, αντιμετωπίζοντας νέα συναισθήματα, για παράδειγμα, σε ένα παιχνίδι ή στην ανάπτυξη εκπαίδευσης. Και σε συνθήκες όπως ασθένεια και μόλυνση, το μωρό χρειάζεται ένα ήρεμο και ήσυχο περιβάλλον για σχεδόν όλη την ημέρα.

Το παιδί αρνείται να κοιμηθεί, είναι ενεργός και δεν τον ενοχλεί με καμία οδυνηρή κατάσταση, να του μιλήσει, να διασκεδάσει με κάτι, δεν χρειάζεται να ξυπνήσετε με δύναμη.

Μείνετε στον καθαρό αέρα θα πρέπει να είναι καθημερινά. Σε περίπτωση βροχής και χαμηλής θερμοκρασίας αέρα (κάτω από 20 μοίρες), βάλτε το παιδί σε ύπνο στο λίκνο στο μπαλκόνι, το loggia.

Χρόνος τροφοδοσίας: στο ρολόι ή κατόπιν αιτήματος;

Εάν το μωρό θηλάζει, οι παιδίατροι συμβουλεύονται να τον ταΐσουν κατόπιν αιτήματος. Εάν το παιδί είναι υγιές, κερδίζει καλά βάρος και αναπτύσσεται σύμφωνα με τα καθιερωμένα πρότυπα, αυτό το σχήμα μπορεί να τηρηθεί έως και τριών μηνών. Εάν η μητέρα συνεχίσει να δίνει το μαστό στο μωρό όταν το ζητήσει, μπορεί να υπάρχουν επιπλοκές στο πεπτικό σύστημα που σχετίζονται με την υπερκατανάλωση. Μπορεί να είναι εντερικός κολικός, οδυνηρές κράμπες, αναστατωμένο σκαμνί, κοιλιακό άλγος.

Η σίτιση κατά παραγγελία έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της, επομένως κάθε μητέρα πρέπει να αποφασίσει πώς να οργανώσει τη σίτιση του παιδιού προκειμένου να διασφαλίσει τις ανάγκες του και να μην παραβιάσει τα συμφέροντα άλλων μελών της οικογένειας.

Ο Δρ Komarovsky για το πρόγραμμα διατροφής

Μεταξύ των πλεονεκτημάτων της διατροφής σε ζήτηση, οι ειδικοί διακρίνουν:

  • πιο αρμονική ανάπτυξη του παιδιού λόγω της συχνής και παρατεταμένης επαφής με τη μητέρα,
  • σταθερή γαλουχία (σε αυτόν τον τρόπο σίτισης, το γάλα στους μαστικούς αδένες παράγεται στην ποσότητα που είναι απαραίτητη για την κάλυψη των αναγκών ενός συγκεκριμένου μωρού),
  • μειώνοντας τον κίνδυνο της πυώδους μαστίτιδας, εξελισσόμενη σε σχέση με τη στασιμότητα του γάλακτος.

Εάν η μητέρα αποφασίσει να ταΐσει το μωρό κατόπιν αιτήσεως, πρέπει να καταλάβει ότι αυτό το σχήμα της ημέρας του νεογέννητου τον πρώτο μήνα έχει σημαντικά μειονεκτήματα. Ένας από αυτούς είναι η αδυναμία να φύγει από το σπίτι στις πρώτες εβδομάδες της ζωής ενός παιδιού. Η οργάνωση της σίτισης είναι επίσης πολύ σημαντική: εάν το μωρό δεν πάρει σωστά το μαστό (δεν συλλαμβάνει το αρέολο, αλλά μόνο τη θηλή), η πολύ συχνή σίτιση μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό μακροχρόνιων ρωγμών που μπορούν να μολυνθούν από ανεπαρκή προσωπική υγιεινή.

Τεχνητή ή μεικτή τροφή

Εάν το νεογέννητο λαμβάνει το μείγμα γάλακτος ως κύρια ή συμπληρωματική διατροφή, το βρέφος πρέπει να τροφοδοτείται σύμφωνα με το καθορισμένο πρόγραμμα. Σε αντίθεση με το μητρικό γάλα, η σύνθεση προσαρμοσμένων υποκατάστατων, οι δείκτες περιεκτικότητας σε λιπαρά τους είναι σταθεροί και δεν αλλάζουν ανάλογα με εξωτερικούς παράγοντες. Η κύρια διαφορά μεταξύ του μίγματος γάλακτος και του μητρικού γάλακτος είναι η παρουσία πολύπλοκων πρωτεϊνών (λακτοσφαιρινών), οι οποίες απαιτούν περισσότερο χρόνο για να σπάσουν και να χωνέψουν. Εάν ένα παιδί λάβει μια νέα μερίδα του μίγματος πριν το σώμα του χωνέψει την προηγούμενη διατροφή, μπορεί να εμφανιστούν διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα, για παράδειγμα:

  • φτύσιμο και έμετο
  • κοιλιακό άλγος (το μωρό κραυγές, αρνείται τη φιάλη, το στομάχι είναι τεταμένο, μπορεί να εμφανιστεί πόνος στην ψηλάφηση),
  • δυσκοιλιότητα (μπορεί να διαρκέσει έως και 3 ημέρες).

Νυχτερινές τροφές

Τα παιδιά του πρώτου μήνα ζωής μπορούν να ξυπνήσουν 3-4 φορές τη νύχτα. Εάν το μωρό λαμβάνει στήθος κατόπιν αιτήσεως, επιτρέπεται η χρήση τέτοιου είδους τροφοδοσίας τη νύχτα, αλλά είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι το μωρό δεν παρουσιάζει σημάδια υπέρθεσης (υπερβολική έκκριση μετά το φαγητό, πρήξιμο της κοιλιάς κλπ.). Δεν πρέπει να περιορίζετε το πιπίλισμα του στήθους τη νύχτα, δεδομένου ότι αυτή τη στιγμή στο σώμα της γυναίκας απαιτείται αυξημένη ποσότητα ορμονών για την παραγωγή γάλακτος.

Σημαντικό! Τα νεογνά που λαμβάνουν βρεφική φόρμουλα δεν πρέπει να τρέφονται περισσότερες από 1 φορά ανά νύχτα.

Αν το παιδί ξυπνήσει πιο συχνά, είναι σημαντικό να μάθετε τον λόγο. Μπορεί να είναι ανήσυχο ρούχα, κρύο (ή αντίστροφα, πολύ υψηλή θερμοκρασία δωματίου), ξηρό και σκονισμένο αέρα. Το κολικό στα παιδιά συνήθως αρχίζει στην αρχή της τρίτης εβδομάδας της ζωής και μπορεί να διαρκέσει έως και 3-4 μήνες (λιγότερο συχνά - έως έξι μήνες).

Για να βοηθήσετε το μωρό σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους παρακάτω τρόπους για να καταπολεμήσετε τον αυξημένο σχηματισμό αερίου:

  • ξηρή θερμότητα στο στομάχι (μια πάνελ φανέλας διπλωμένη σε διάφορα στρώματα, σιδερωμένη, μαξιλάρι θέρμανσης),
  • μασάζ της κοιλιάς (που εκτελείται δεξιόστροφα με κινήσεις μετακίνησης),
  • άνυδρο νερό
  • ειδική γυμναστική (φέρνοντας τα πόδια να κάμπτονται στα γόνατα στο στομάχι).

Πρέπει να δώσω νερό για να θηλάσω ένα νεογέννητο;

Το μητρικό γάλα είναι 87-88% νερό, έτσι τα παιδιά με καλή όρεξη δεν χρειάζονται επιπλέον αρμέγματα. Τα τεχνητά τρεφόμενα μωρά μπορούν να δοσολογούνται με νερό από ένα κουτάλι ή από ένα μπουκάλι. Ο κανόνας του εξαρτάται από το βάρος του παιδιού, το ρυθμό γενικής ανάπτυξης και άλλους παράγοντες και μπορεί να κυμαίνεται από 30 έως 70 ml την ημέρα. Δώστε καλύτερα εμφιαλωμένο νερό, ειδικά σχεδιασμένο για παιδικές τροφές. Δεν πρέπει να προσθέσετε ζάχαρη σε αυτό, από τότε το παιδί μπορεί να αρνηθεί τα φρέσκα τρόφιμα συμπληρωματικών τροφίμων, για παράδειγμα, τα λαχανικά πουρέ. Ορισμένα παιδιά είναι πιο πιθανό να πίνουν θερμαινόμενο νερό, αλλά είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι η θερμοκρασία του δεν υπερβαίνει τις 28 ° -30 °.

Υπάρχουν καταστάσεις όπου πρέπει να χορηγείται νερό ακόμη και στα νεογνά που καταναλώνουν μόνο μητρικό γάλα:

  • ασθένειες που συνοδεύονται από έντονο εμετό και διάρροια (για την πρόληψη της αφυδάτωσης),
  • Πάρα πολύ ξηρό αέρα στο παιδικό δωμάτιο.

Σημαντικό! Τα επικίνδυνα σημάδια αφυδάτωσης είναι ξηρά χείλη και σπάνια ούρηση (συνήθως το νεογέννητο πρέπει να ουρήσει τουλάχιστον 8 φορές την ημέρα).

Πόσο πρέπει να τρώει το παιδί σε μία σίτιση τους πρώτους μήνες της ζωής

Παιδική ηλικίαΠοσοστό θηλασμούΠρότυπο για μικτή ή τεχνητή σίτιση
1-2 εβδομάδες50-70 ml90 ml
3-4 εβδομάδες60-90 ml120 ml
1-2 μήνες120-150 ml150 ml
3-4 μήνες150-180 ml180 ml
6 μήνες200-210 ml210 ml

Πώς να διδάξετε ένα νεογέννητο;

Είναι απαραίτητο να αρχίσετε να συνηθίσετε ένα νεογέννητο παιδί σε μια συγκεκριμένη ρουτίνα από ένα δεκαπενθήμερο. Σε 2-3 εβδομάδες, ορισμένοι βιολογικοί ρυθμοί έχουν ήδη τεθεί στο παιδί, οι οποίοι πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την κατάρτιση του σχήματος. Είναι πιο εύκολο να οργανωθεί η διάρκεια της ημέρας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όπως και στα νεογέννητα παιδιά, συνήθως συνδυάζεται με μια βόλτα.

Σημαντικό! Είναι πιο εύκολο να αρχίσετε να συνηθίζετε ένα παιδί στο πρόγραμμα της ημέρας με την οργάνωση ενός διαστήματος ύπνου.

Το περπάτημα με το νεογέννητο μπορεί να ξεκινήσει 3-5 ημέρες μετά την έξοδο από το νοσοκομείο (αφού ο νοσηλευτής επιθεωρεί το μωρό και δίνει τις απαραίτητες συστάσεις). Το καλύτερο είναι να βγείτε ταυτόχρονα: κατά τη διάρκεια του ύπνου το πρωί και το βράδυ. Οι βραδιές με βράδυ είναι ιδιαίτερα σημαντικοί για τη συνηθισμένη χρήση του σχήματος: η οξυγόνωση θα βοηθήσει το παιδί να κοιμηθεί γρηγορότερα κατά τη διάρκεια της νύχτας και να προσφέρει έναν υγιέστερο και περισσότερο ύπνο τη νύχτα.

Βάζοντας ένα νεογέννητο στον ύπνο είναι επίσης καλύτερα σε μια στιγμή. Ακόμα κι αν το μωρό είναι άτακτο, δεν πρέπει να τον βγάζετε από το παχνί και να χτυπάτε τα χέρια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όσο πιο γρήγορα το παιδί συνειδητοποιεί ότι το παχνί συνδέεται με τον ύπνο, τόσο πιο εύκολο θα είναι να δημιουργηθεί το σωστό σχήμα στο μέλλον.

Οι παιδίατροι συμβουλεύουν πριν πάτε για ύπνο για να παρατηρήσετε μια συγκεκριμένη τελετουργία, η οποία μπορεί να είναι κάτι σαν αυτό:

  • κολύμβηση και βραδινό μασάζ (χάιδεμα, τρίψιμο),
  • το ντύσιμο με πιτζάμες ή τις φόρμες για ύπνο (μια σημαντική ενέργεια που βοηθάει στην γρήγορη ανάπτυξη της συνήθειας του ύπνου στο κρεβάτι),
  • τη διατροφή και την ήρεμη επικοινωνία με το παιδί,
  • στο κρεβάτι.

Η μαμά μπορεί να μείνει με το παιδί έως ότου κοιμηθεί, αλλά δεν συνιστάται να μεταφέρετε το παιδί στην αγκαλιά του αφού βρεθεί στο κρεβάτι.

Πώς να διδάξετε ένα σχήμα - η γνώμη ενός παιδίατρο

Διαβάστε επίσης άρθρα σχετικά με τη διατροφή και την ανάπτυξη:

Ύπνος και εγρήγορση

Ο πρώτος μήνας της ζωής του μωρού είναι ο «χρυσός» χρόνος για τη μαμά, αφού σε αυτή την ηλικία το μωρό κοιμάται σχεδόν όλη την ώρα και έχει χρόνο να κάνει ήρεμα τη δική της επιχείρηση.

  • Η συνολική διάρκεια του ύπνου ενός υγιούς παιδιού έως 1 μήνα είναι 16-18 ώρες.
  • Οι περίοδοι ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας διανέμονται σχεδόν ομοιόμορφα.
  • Τη νύχτα, το μωρό μπορεί να κοιμηθεί περίπου 8-9 ώρες, ξυπνάει το βράδυ τη σίτιση.
  • Το απόγευμα, η διάρκεια του ύπνου εξαρτάται από την ιδιοσυγκρασία του παιδιού, τις περιβαλλοντικές συνθήκες, τη διατροφή και μπορεί να κυμαίνεται από 1,5 έως 3 ώρες.
  • Εάν το παιδί κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας για 1,5-2 ώρες, χρειάζεται 3-4 φορές την ημέρα. Τα παιδιά με μακρά διάρκεια της ημέρας πρέπει να ξεκουράζονται 2-3 φορές την ημέρα.

Οι περίοδοι αφύπνισης σε αυτή την ηλικία είναι σύντομες και σπάνια υπερβαίνουν τις 1,5 ώρες. Τα περισσότερα μωρά εμφανίζουν σημάδια κόπωσης μετά από 40-50 λεπτά και εύκολα πέφτουν στον ύπνο μετά τη σίτιση. Σε περιόδους όπου το παιδί δεν κοιμάται, πρέπει να μιλήσετε πολύ μαζί του, να διαβάσετε παραμύθια σε αυτόν, να τραγουδήσετε ήρεμα τραγούδια. Το μωρό δεν θα καταλάβει τα λόγια, αλλά σε 3-4 εβδομάδες είναι καλά εξοικειωμένος με τους τόνους, και η φωνή της μητέρας του έχει μια ηρεμιστική επίδραση σε αυτόν. Είναι χρήσιμο να παίρνετε το μωρό στις αγκαλιές σας κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης: η επαφή με την επαφή επηρεάζει θετικά την κατάσταση της μητέρας και του παιδιού και συμβάλλει στην ενίσχυση της συναισθηματικής σχέσης μεταξύ τους.

Το σχήμα της ημέρας είναι πολύ σημαντικό τόσο για το νεογέννητο όσο και για τα παιδιά οποιασδήποτε ηλικίας και πρέπει να το συνηθίσετε όσο το δυνατόν συντομότερα, αλλά δεν πρέπει να ελπίζετε ότι αρκετές εβδομάδες θα είναι αρκετές γι 'αυτό. Τα περισσότερα μωρά συνηθίζουν σε μια συγκεκριμένη ρουτίνα μόνο μετά από 2-3 μήνες, οπότε οι γονείς θα πρέπει να είναι υπομονετικοί και να μην ενοχλούνται αν κάτι δεν τους δουλέψει μέχρι στιγμής.

Pin
Send
Share
Send
Send